干货Classroom ▏陈维教练 耳压平衡技巧

很多在国外体验过潜水的朋友会问到，为什么潜水的时候耳朵会痛？这主要是因为耳压的问题，在我们的潜水课程中，耳压平衡是一个非常重要的环节。

耳压是什么？耳压是怎么形成的？

耳压是我们人体所处的环境变换以后，而产生的压力变化，进而导致我们的耳朵感觉到不舒适甚至是疼痛。随着我们潜水深度的加深，我们上方的水会越来越多，就在我们的身体上形成了压力。我们人体大部分是由不会受到压力影响的液体和骨骼组成，人体会受到压力影响的，主要是人体体内的一些空腔。比如人体的肺部、肠胃、耳朵、鼻窦，甚至是我们的潜水装备面镜。这些地方会由于水的压力加深而让我们感觉不舒适。我们的肺部和肠胃的压力差，可以根据我们在水下的不断呼吸，从而达到平衡的状态。但是，我们的中耳和鼻窦，必须学会采用一些技巧，才能使它们被动的达到平衡。我们人体中耳的空腔，只能通过一根耳咽管跟我们人体的其它空腔进行连接，但是正常情况下，我们的耳咽管是处在关闭的状态。所以，尽管我们在水里可以不停的呼吸，但是气体却不能通过耳咽管进入到我们的中耳，不能使我们的耳朵重新达到平衡的状态。这个时候，我们需要采用一些方法迫使气体通过耳咽管进入到我们的中耳，使我们的中耳耳压重新与外界的压力达到一个平衡的状态，才能消除耳朵的疼痛感。

水肺潜水耳压平衡主要的三种技巧

1、吞咽

与我们日常的吞咽动作一样。

2、摆动下颚

以上两种方法都是通过运动我们脸部的肌肉，来拉开我们的耳咽管，使我们口腔中的气体进入到中耳，从而使我们的耳压达到一个平衡的状态。但是这两种方法，对于一些脸部肌肉力量不是很够的潜水员来说，是无法达到耳压平衡状态的。这个时候就需要一个更有效的方法来使我们的耳压达到平衡。

3、阀式耳压平衡法

吸足一口气，捏紧鼻子，轻轻的往鼻腔鼓气，随后鼻翼会微微的鼓起。这个时候，气体就像我们吹气球的感觉一样，通过我们的耳咽管进入到我们的中耳，从而消除耳朵压力带来的不适感及疼痛感。

以上的三种方法并不是每个人都能做到的，对于很多刚开始学习潜水的朋友，遇到耳压平衡的问题，如果你使用某一种方法没有成功，千万不要气馁，可以换另外一种方法再进行尝试。即使以上三种方法都试过了，还是无法做到耳压平衡，也不要放弃，我们可以通过慢慢的练习，不断的找感觉，相信我们，总有一天你的耳压平衡是可以克服的。